Au cours de la transition vers la ménopause, vous pouvez prendre du poids soudainement et avoir de la difficulté à contrôler votre glycémie. Cela peut être dû à une résistance à l'insuline. Manger la bonne quantité et le bon type de glucides peut aider à équilibrer les niveaux d'insuline. Ce plan de repas utilise des aliments à faible indice glycémique et exclut les sucres ajoutés pour optimiser la glycémie et aider à la gestion du poids.